הצבת מטרות

  מחקרים בפסיכולוגיה חיובית מוכיחים שכאשר יש לנו מטרות לשאוף אליהן, אנחנו מאושרים יותר. המחקרים מראים שלא הגשמת המטרות היא שתורמת לאושר אלא עצם הצבתן. המחקרים מראים עוד שכדי שהצבת המטרות אכן תגביר את האושר שלנו, הן צריכות להיות בעלות … המשך קריאה

לבחור באהבה

"לבחור באהבה" היה הנושא של סוף השבוע שקיימתי יחד עם שותפתי אילת אובלס ועוד 33 משתתפים מקסימים מכל רחבי הארץ בסוף השבוע האחרון. בתמונה פה למטה משתתפי סוף השבוע בחולצות לבנות לכבוד קבלת השבת. אני בשורה התחתונה רביעית משמאל. במאמר … המשך קריאה

האזורים הכחולים

"אזורים כחולים" הוא כינוי לאזורים בעולם בהם אנשים מאריכים חיים ושכיחות האנשים שמגיעים לגיל גבוה (90, מאה ויותר) בבריאות תקינה – גבוהה משמעותית יחסית למקומות אחרים. דן בוטנר בספרו "האזורים הכחולים" מספר על ביקוריו בארבעה אזורים כאלה ומסכם מה אנחנו … המשך קריאה

אהבה עצמית

חלק לא מבוטל מהסבל של כולנו נובע מחוסר אהבה עצמית. חוסר אהבה עצמית מתבטאת בצורות רבות ושונות. העיקריות שאני מכירה הן: חוסר טיפול עצמי, ביטול עצמי ובקורת עצמית הרסנית. בהמשך תמצאו רשימה של שאלות להתבוננות עצמית שיעזרו לכם לזהות איך … המשך קריאה

הבסיס המדעי לאימון התודעה

המילה תודעה היא החלופה הכי טובה בעברית למילה האנגלית mind. במילה תודעה אנחנו מתכוונים בדרך כלל לחלקים שלנו שהם לא פיזיים וכוללים מחשבות, דימויים, רגשות, חוזקות, נטיות, תפיסות ועוד. כל אלה יחד יוצרים את הרגלי החשיבה שלנו. המושג אימון התודעה, … המשך קריאה

סיפור לשבת שלום וחג שמח

את הסיפור לשבת היום אני מפרסמת ביום חמישי, ערב חג פסח שני. הסיפור הוא סיפור שמסתובב ברשת ואיני יודעת מה מקורו. כרגיל, הוא מעורר מחשבה. חג שמח! שבת שלום! יום אחד ביקשה מורה מהתלמידים שלה שירשמו את רשימת שמותיהם של התלמידים … המשך קריאה

סיפור לחג שמח: היה היתה פעם ציפור חפשיה

הסיפור היום לכבוד החג הוא סיפור על חופש. מצאתי אותו באתר שנקרא סיפורים מעוררי השראה (inspirationalstories). התרגום שלי. בסיפור התנכי, יש פרעה חיצוני שמשעבד אותנו, ומשה חיצוני שמוציא אותנו מעבדות לחרות. בחיים האמיתיים, גם פרעה וגם משה, הם חלק מאיתנו. … המשך קריאה

שיר מעורר השראה

במקום הסיפור לשבת, בחרתי היום לשתף אתכם בשיר מעורר השראה שצ'ארלי צ'אפלין הקריא ביום הולדתו ה-70 שחל ב-16 באפריל 1959. מוזמנים להקריא ליד שולחן השבת לאנשים שאתם אוהבים. שבת שלום! כאשר אהבתי את עצמי באמת, הבנתי שתמיד בכל הזדמנות אני … המשך קריאה

סיפור לשבת: חשיבה יצירתית

את הסיפור לשבת היום שלחה לי שרון. הוא מופיע ברשת בכמה גרסאות אך לא הצלחתי למצוא את מקורו. אם אתם יודעים מה מקורו אשמח שתכתבו לי. תודה שרון! שבת שלום! לאחר שנים של עבודה מפרכת, ימים שלא נגמרים, לילות ללא … המשך קריאה

סיפור לשבת: פולמוס בודהיסטי

את הסיפור לשבת היום קיבלתי מחברי האהוב מושיקו. הוא לקוח מהספר "סיפורי זן". תודה מושיקו! שבת שלום! לכל נזיר מובטחת אכסניה במקדש של זן אם העלה סברה בתורת בודהא וניצח בפולמוס את נזיריו. אם נוצח, עליו להמשיך בדרכו. במקדש אחד … המשך קריאה