דיסק לגעת בשקט

stress-391662_640החיים מלחיצים? מוטרדים? מודאגים? חווים אי-שקט? מתקשים להרדם?
כולנו, חשופים באופן יום-יומי לגורמי לחץ, מתח ותסכול רבים, המכונים בשפה המקצועית "סטרס" (stress). המחקר המדעי מוכיח חד משמעית שהסטרס הכרוני בו כולנו חיים, משפיע על המוח והגוף שלנו, מחליש את מערכת החיסון שלנו וגורם לרוב בעיות הבריאות הפיזית והנפשית של האדם המודרני.

אז מה אפשר לעשות? זהו שאפשר.
כשאנחנו מתרגלים תהליכי הרפיה מופעלת בגופנו תגובה פיזיולוגית שנקראת relaxation response ("תגובת ההרפיה"). מחקרים רבים שנעשו לאורך 30 השנה האחרונות מראים שהפעלה יום-יומית של תגובת ההרפיה מתקנת את נזקי הסטרס הכרוני, משפיעה לטובה על יעילות מערכת החיסון ומשפרת את הבריאות.

איך מפעילים את תגובת ההרפיה?
יש הרבה דרכים: התרכזות בנשימה, הרפיית שרירים, מדיטציה, יוגה. אחת הדרכים הנעימות ביותר להפעיל את תגובת ההרפיה (ולשפר את הבריאות, זוכרים?) היא ע"י תהליכי דמיון מודרך. וזה בדיוק מה שיש בדיסק "לגעת בשקט".

cdcoversmallהדיסק לגעת בשקט
לפני כמה שנים הקלטתי דיסק דמיון מודרך להרפיה ושחרור מתחים וקראתי לו "לגעת בשקט". בדיסק היו 3 תהליכי דמיון מודרך שונים שמאפשרים לעצום עיניים, לצלול פנימה להתחבר לשקט ובאותה הזדמנות גם לשפר משמעותית את הבריאות.
עכשיו ניתן לרכוש את הדיסק בפורמט דיגיטלי, ללא פלסטיקים מיותרים.
3 קבצים דיגיטליים להורדה ישירה למחשב וממנו לכל מכשיר השמעה שתרצו.

למי זה מתאים?

  • לכל מי שסובל ממתח מסוג כלשהו, בין אם הוא מלווה בסימפטומים גופניים (בעיות שינה, כאבי ראש, עצירות, שחיקת שיניים וכו'), ובין אם לא.
  • לכל מי שמתמודד עם תקופה קשה במיוחד עקב מחלה, אבל, פרידה, פיטורין או כל סיטואצית חיים אחרת.
  • לכל מי שהלך לרופא (או לחדר מיון) עם סדרה של מחושים ואחרי בדיקות מקיפות אמרו לו: "הכל בסדר אצלך, אתה צריך פשוט להרגע".
  • לכל מי שאוהב לעצור מדי פעם את המרוץ, לעצום עיניים, לצלול פנימה ולהתחבר לשקט, לשלוה ולרגיעה.

מה יצא לך מזה?

מחקרים מדעיים מראים שתרגול קבוע של הרפיה מאפשר:
הרגעות וחיבור לשקט ♦ עזרה בהרדמות (למי שסובל מקשיי הרדמות) ♦ הפחתת סימפטומים של סטרס כרוני כולל בעיות במערכת העיכול, מתח שרירים, שחיקת שיניים, כאבי ראש, עצבנות, חוסר שקט, חרדות ועוד ♦ שיפור מערכת החיסון ♦ טעינה, חידוש כוחות ושיפור מצב האנרגיה ♦ שיפור הבריאות הפיזית והנפשית

כמה? 78 ש"ח

מה בדיוק כלול בדיסק?

  1. תהליך "המקום המיוחד שלי באורך של 20 דקות.
  2. תהליך "שטיפה עם גלי הים" באורך של 18 דקות.
  3. תהליך "שחרור גרגרי המתח באורך של 24 דקות.

אפשר להוריד את הקבצים למחשב וממנו לטלפון או לכל מכשיר השמעה שתרצו.

לרכישה מלא/י את הפרטים בטופס שלמטה ותועבר/י לדף תשלום מאובטח

הרבה אנשים ספרו לי לאורך השנים כמה תהליכי הדמיון המודרך שבדיסק עזרו להם.
הנה חלק קטן מהתגובות שקיבלתי:

"דליה בשבילי את כמו פיה. עם הקלטת את לוחשת ויחד אני יוצרת בי מקום של שקט, עידוד ותיקווה. תודה על ההיכרות ועל כך שניקרנו בדרך הגדולה…" דורית גלרמן סבג

"זה כמה חודשים שאני סובלת מבעיות במפרק הלסת. אחרי מספר ימים של תרגול בעזרת שלושת המתנות הנפלאות שהענקת לי אני מרגישה שיפור ניכר. אני חשה הרבה פחות לחץ במפרק הלסת. בנוסף, אני מגלה שהתרגול מאפשר עליה בשמחת החיים ובתחושת שלווה פנימית. תבורכי בכל מעשייך". ליה סעד

"הדיסק "לגעת בשקט" מאפשר לי להגיע בקלות לאוירה של מרגוע, הרגשה נוחה וביטחון שאני בדרך לרפואה שלימה" ישראל ברוקנטל

"תודה ענקית לך דליה על הדיסק שרכשתי לפני 3 שנים, "לגעת בשקט" שרק מי שמתנסה מבין וחש כמה "השקט" הזה באמת באמת מרגיע." רותי עיני

תשובות לשאלות נפוצות

  • זה הקול שלך מדברת או מוזיקה? הקול שלי מעוטר בצלילים מרפאים ומרגיעים.
  • מקשיבים לזה בשכיבה או ישיבה? אפשר גם וגם. אחד התהליכים מומלץ במיוחד לעזרה בהרדמות וכדאי להקשיב לו בשכיבה על הגב.